21 mar. 2014

Dolor de riñones en el embarazo


Sabías que... los dolores de "riñones" a partir del segundo trimestre son muy frecuentes, ¿a qué es debido?



Pero no nos alarmemos, porque que nos duelan, ya que no está relacionada con nada de los riñones, lo que nos duele es la zona donde están. Esto es porque tenemos molestias en zonas muy próximas como la espalda, la columna o la pelvis.

¿Pero a qué se debe? Pues esto es porque a medida que nuestro bebé crece tenemos que arquear la espalda para reposicionar nuestro centro de gravedad. Se conoce como lordosis lumbar, y hace que la espalda esté en tensión todo el tiempo.

Las mamas que tengan además ciática, tienen que cuidarse mucho, ya que el dolor será mas fuerte.

Estos dolores de "riñones" puede confundirse con contracciones uterina, así que cuando nos ocurra, tenemos que comprobar si el útero se endurece a la vez. 

Para algunas mamas, se hace muy difícil llevar una vida normal con este dolor, es mejor ir al médico y decirselo. Pero también podemos intentar calmar el dolor de la siguientes maneras:
  • Intentar no estar mucho tiempo en la misma postura como de pie, o sentada
  • Hacer ejercicio diariamente. Es muy bueno el Yoga, pilates o natación, además lo recomiendan muchos médicos.
  • Aplicar calor o frío en la zona de los riñones
  • Intentar no arquear la espalda, con una reeducación postural. Tendríamos que informarnos sobre qué posturas son las mas adecuadas en nuestro estado.
También hay algunos ejercicios para aliviarlo:





Espero que noteis algunas mejoras

20 comentarios:

  1. Tomo nota para el día que me toque, que estas cosas siempre vienen bien saberlas.

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  2. Yo casi lo habia olvidado jijii. Están muy bien éstos consejos.

    Besitosss.

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  3. Muchas gracias por laninfo . Tomo nota jej un beso

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  4. Una información muy buena.....mil gracias.
    Besos.

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  5. Me los ha recordado, yo tambien los sufrí, pero hace de eso ya un tiempecito,je,je,mis hijas tienen ya 16 y 13 añitos.

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  6. Mi mujer pasa unos dolores... pero yo tb los sufro con ella que hay que estar a la altura

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  7. Hola May cuando puedas pasaté por mi blog que he dejado una cosita para ti.
    Un beso guapa!!!

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  8. Una entrada muy interesante María. Igual esos consejos que hubiesen ido fenomenal con el embarazo de mi hijo. Seguro que a mucha gente le van fenomenal. Un saludo

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  9. que buenos consejos das,maria,gracias

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  10. me encanta, muchas gracias por los consejos ;)

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  11. genial los consejos me parecen estupendos para tenerlos en cuenta!!besos

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  12. hola nena, estos consejos son geniales, yo no soy mami, ni por ahora creo que lo sea jejej pero si que es cierto que tengo muchas embarazadas a mi alrededor y estos consejos las van a venir genial. Un besazo

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  13. unos consejos estupendos, si me encantaria seguirnos, ya te sigo

    http://losviajesysibaritismosdeauroraboreal.blogspot.com.es/

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  14. Bueno estos consejos están muy bien May, me lo imprimo que estamos de 29 semanas :). Un saludo gracias.

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